Бузулучанам напомнили, что нужно для того, чтобы ребёнок рос здоровым
Бузулучанам напомнили, что нужно для того, чтобы ребёнок рос здоровым Врачи по медицинской профилактике напоминают: для нормального роста ребёнка нужно обеспечить здоровье его костей, выносливость мышц. Расти поскорее большим и здоровым – так часто говорят родне своему ребёнку, желая ему добра. И не все знают при этом, от чего именно зависит рост ребёнка. Важен качественный сон: во сне ребёнок растёт за счёт гормона роста, который вырабатывается во время глубокого сна, а днём идёт на развитие мышц, костей, внутренних органов, головного мозга. Старайтесь уложить ребёнка до 23 часов. Сбалансированное питание: для роста необходим белок, витамины и микроэлементы. Включайте в рацион различные виды мяса, молочные продукты, яйца, бобовые, овощи и фрукты, достаточное количество жиров. Физическая активность: чем больше ребёнок двигается, тем быстрее растёт. Свежий воздух: способствует получению витамина Д и укреплению скелетно-мышечного каркаса, помогает получить достаточное количество кислорода для качественной работы головного мозга. Эмоциональное состояние: учите ребёнка понимать собственные эмоции, справляться с негативом, адаптироваться к сложными ситуациями. Следите за осанкой ребёнка. Здоровая осанка помогает дышать полной грудью, избегать проблем с позвоночником и равномерно распределять нагрузку по всему телу. ЗОЖ – это легко, если он становится обычной частью вашей жизни, привычкой. У ребёнка привычки формируются гораздо быстрее и закрепляются на всю жизнь!