Для здоровья детей важно движение
Для здоровья детей важно движение Врачи по медицинской профилактике напоминают, что норма физической нагрузки для детей и подростков 5–17 лет превышает такую у взрослых и составляет 60 минут в день. Это не только спорт в секциях, это и игры (футбол, баскетбол), и общение на детской площадке, и прогулки. Формируем привычку к физической нагрузке с раннего возраста – это гарантирует сохранение приверженности к спорту во взрослой жизни. Спорт – это дисциплина, умение планировать, обязательность. Спорт - укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе - сердца и головного мозга. Спорт - профилактика ожирения, которое стремительно распространяется среди детей (с 43 млн детей в 2010 году до 390 млн в 2026 году). Спорт - улучшение когнитивных функций, повышение способности к обучению, к овладению новыми навыками. Спорт – улучшение психического здоровья, снижение тревожности и уровня стресса, профилактика выгорания на фоне интенсивной учёбы. происходит переключение видов Спорт - социальное здоровье; умение работать в команде, умение легче переносить неудачи, и брать реванш добиваясь желаемого результата. Важно личным примером приобщать ребёнка к спорту, физической культуре. Только глядя на пример родителей, ребёнок впитывает установки и переносит их во взрослую жизнь. Алгоритм действий: - внедряйте полезные привычки постепенно; - устраивайте активный семейный отдых; - поощряйте ребёнка даже за стартовые успехи; - не «давите» на ребёнка, учитывайте его психологические особенности, предоставьте ему право выбора вида спорта; - дозируйте физические нагрузки – это важно, особенно во время экзаменов.