Сохранение здоровья и профилактика инсульта:
Сохранение здоровья и профилактика инсульта: ключевые рекомендации Инсульт остается одной из главных причин инвалидности и смертности в мире. По данным ВОЗ, ежегодно от инсульта страдает 15 миллионов человек, при этом треть случаев заканчивается летальным исходом, а еще 30% приводят к тяжелой инвалидизации. Однако 80% инсультов можно предотвратить, соблюдая меры профилактики и контролируя факторы риска. ☑️Основные факторы риска инсульта: 1) артериальная гипертензия – повышенное давление – является главным провокатором инсульта; 2) атеросклероз – сужение сосудов из-за холестериновых бляшек; 3) мерцательная аритмия повышает риск кардиоэмболического инсульта в 5 раз; 4) сахарный диабет ускоряет повреждение сосудов; 5) курение и алкоголь ухудшают состояние сосудов; 6) гиподинамия –малоподвижный образ жизни; 7) ожирение, особенно абдоминальный тип. ❗️Как предотвратить инсульт? 🔹 Контроль артериального давления Целевой уровень — ниже 140/90 мм рт. ст. (для диабетиков — 130/80). Регулярный мониторинг и приём гипотензивных препаратов при необходимости. 🔹Борьба с атеросклерозом 🔹Профилактика тромбозов 🔹Контроль диабета 🔹Отказ от вредных привычек 🔹 Физическая активность 🔹Здоровое питание ❗️Как распознать инсульт? (Тест УДАР) У — улыбка: асимметрия, опущение угла рта. Д — движение: слабость в одной конечности. А — артикуляция: речь невнятная или отсутствует. Р — реакция: срочно вызвать скорую! Инсульт — не приговор. Контроль давления, здоровый образ жизни и своевременная диагностика снижают риск на 80%. Если инсульт уже произошел, ранняя реабилитация значительно повышает шансы на восстановление.