Одна привычка может каждый день портить вашу осанку.
Одна привычка может каждый день портить вашу осанку. Обратите внимание, как вы носите рюкзак. Если он висит слишком низко и далеко от спины, телу приходится постоянно компенсировать нагрузку. Плечи могут уходить вперёд, а мышцы спины быстрее уставать. Чтобы снизить нагрузку. • Подтяните лямки и расположите рюкзак ближе к спине. • Используйте обе лямки. • Самые тяжёлые вещи кладите ближе к спине. • Не перегружайте рюкзак. • При наличии грудной стяжки используйте её. Особенно важно следить за этим у детей, которые носят рюкзак практически каждый день. Осанка зависит не только от упражнений. Важно и то, в каком положении тело проводит большую часть дня. 🧠 Биохакинг
49 просмотров