☕ Доброе утро!
☕ Доброе утро! Когда утро начинается в спешке, легко почувствовать напряжение ещё до первого дела. В рамках Недели психического здоровья делимся простым приёмом, который можно сделать прямо сейчас. 💡 Совет: сделайте короткую паузу на 1 минуту и попробуйте «квадратное дыхание»: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, пауза на 4. Это помогает нервной системе переключиться из режима «стресс» в режим «спокойствие». Начните день бережно. 💛 #ПсихическоеЗдоровье #ГородскаяБольницаОрск #НеделяПсихическогоЗдоровья
555 просмотров