C 23 по 31 мая — 29 мая 2026 г. в 07:17:49.855

C 23 по 31 мая проходит городской декадник на тему: «Мероприятия, приуроченные Всемирному дню без табачного дыма– 31 мая» Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которая быстро перерастает в никотиновую зависимость. Несмотря на то, что первая выкуренная сигарета мало кому приносит удовольствие, люди быстро впадают в зависимость от табакокурения. Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью). Вы приняли отличное решение бросить курить! Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом! • Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить • Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить • Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз • Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты) • Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться) • Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать • При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.) • Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя) • Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент • Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты! Из источника: www.takzdorovo.ru/zavisimost... Оценили 0 человек Показать список поделившихся