🧘 Дышите правильно: простая техника для здоровья лёгких
🧘 Дышите правильно: простая техника для здоровья лёгких Попробуйте это упражнение прямо сейчас: 1. Сядьте ровно, плечи расслаблены. 2. Вдох через нос на 4 счёта. 3. Пауза на 2 счёта. 4. Выдох через рот на 6–8 счётов (длиннее вдоха). 5. Повторите 5–7 раз. Такой выдох помогает лучше очищать бронхи и тренирует диафрагму. Регулярная практика улучшает насыщение крови кислородом и снижает одышку. ⚠️ Важно: перед началом любых дыхательных упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях лёгких. 💬 Делаете ли вы дыхательную гимнастику? Расскажите в комментариях! #ИволгинскаяЦРБ #ЗдоровыеЛёгкие #ДыхательнаяГимнастика
248 просмотров