ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 15 мая 2026 г.
📍С 11.05.2026 по 17.05.2026 проходит неделя борьбы с артериальной гипертонией и привер... — 15 мая 2026 г. в 06:42:41.118
📍С 11.05.2026 по 17.05.2026 проходит неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая) Наше сердце — это мощный мышечный насос, работа которого напрямую зависит от водно-солевого баланса. Если калия и магния в организме не хватает, сердце начинает «капризничать»: появляются перебои в ритме, судороги в икрах и скачки давления. 💬Почему эти микроэлементы так важны рассказала врач Кардиолог Елизавета Гуляева: ✅Калий — выводит лишнюю жидкость, избавляя от отеков, и помогает сосудам оставаться эластичными. Это главный противник избыточной соли. ✅Магний — природный «релаксант». Он помогает сердцу расслабиться после сокращения, успокаивает нервную систему и нормализует пульс. Вместо аптечных добавок ,добавьте в рацион эти продукты: ✅Источники калия: •Курага и чернослив (настоящие концентраты калия); •Запеченный картофель (лучше есть прямо с кожурой); •Бананы и дыня; •Шпинат и любая листовая зелень. ✅Источники магния: •Орехи (особенно кешью, миндаль и кедровые); •Семена тыквы и подсолнечника; •Гречневая крупа и отруби; •Горький шоколад (содержание какао не менее 70%). Совет: Чтобы сердце работало как часы, старайтесь, чтобы хотя бы один продукт из этого списка был в вашем меню ежедневно. Особенно это важно весной, когда организм восстанавливается после зимы.