ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 9 июня 2026 г.
📍С 08.06.2026 по 14.06.2026 проходит неделя информирования о важности физической актив... — 9 июня 2026 г. в 08:21:50.084
📍С 08.06.2026 по 14.06.2026 проходит неделя информирования о важности физической активности Всемирная организация здравоохранения рекомендуют уделять физической активности не менее 150–300 минут умеренной активности или 75–150 минут интенсивных тренировок в неделю. Это простое уравнение для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Что относится к умеренной активности? ✅Быстрая ходьба; ✅Уборка по дому; ✅Езда на велосипеде по ровной местности; ✅Активные игры с детьми; ✅Занятия танцами. 🔹Примеры интенсивной активности: 📍Бег; 📍Плавание; 📍Аэробика; 📍Занятия в тренажёрном зале; 📍Езда на велосипеде по пересечённой местности. Начать можно с малого — выберите то, что вам нравится, и включите это в свой распорядок дня. Главное — регулярность. Ваше здоровье и благополучие стоят этих усилий!