ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 16 июня 2026 г.
📍С 15.06.2026 по 21.06.2026 проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов — 16 июня 2026 г. в 03:29:18.297
📍С 15.06.2026 по 21.06.2026 проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов Перед сном листаете ленту? Смотрите видео? Играете? А знаете, что происходит в организме в это время? Экраны смартфонов, планшетов и ноутбуков излучают свет синего спектра. Именно он подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за засыпание и качество сна. Итог: 🔻 трудно уснуть, 🔻 сон становится поверхностным, 🔻 утром чувствуете разбитость, 🔻 днём — сонливость и снижение концентрации. Что делать? Минимум за час до сна откладывайте гаджеты в сторону. Читайте книгу, слушайте спокойную музыку, проветрите комнату. Ваш мозг скажет спасибо.
152 просмотров