ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 14 июня 2026 г.
📍С 08.06.2026 по 14.06.2026 проходит неделя информирования о важности физической актив... — 14 июня 2026 г. в 06:50:52.237
📍С 08.06.2026 по 14.06.2026 проходит неделя информирования о важности физической активности Легкие созданы для того, чтобы дышать на полную мощность. К сожалению, малоподвижный образ жизни превращает наше дыхание в поверхностное. Мы задействуем лишь верхние отделы легких, в то время как нижние остаются невентилируемыми. Это идеальная среда для застойных процессов и развития инфекций. Физическая активность — это лучший способ «расправить» ваши легкие и увеличить их жизненную емкость. 💬Что происходит, когда вы регулярно двигаетесь рассказала врач фтизиатр Ольга Семенова: ✅во время бега, плавания или быстрой ходьбы дыхание углубляется. Альвеолы (легочные пузырьки) раскрываются и начинают работать эффективнее. ✅кровь активнее насыщается кислородом, улучшается газообмен, сердце и мышцы получают больше питания и меньше устают. ✅ускоряется выведение пыли, аллергенов и слизи, что укрепляет местный иммунитет. ✅межреберные мышцы и диафрагма становятся сильнее, делая каждый вдох более качественным. Для здоровья легких не обязательно изнурять себя тяжелой атлетикой. Достаточно 30 минут аэробной нагрузки в день: скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание или даже энергичная прогулка на свежем воздухе. Помните: крепкие, хорошо вентилируемые легкие — это ваша главная естественная защита от опасных легочных заболеваний, включая туберкулез.