ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 20 июня 2026 г.
📍С 15.06.2026 по 21.06.2026 проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов — 20 июня 2026 г. в 03:52:45.284
📍С 15.06.2026 по 21.06.2026 проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов Убрать телефон совсем? Не получится. А вот сделать «цифровую гигиену» привычкой — легко. 7 простых шагов к здоровым отношениям с гаджетами: ✅Создайте «свободные зоны»: спальня и обеденный стол — без телефонов и планшетов. ✅Отключите ненужные уведомления — меньше соблазнов отвлекаться. ✅ Установите лимиты экранного времени (помогут специальные приложения). ✅ Для детей используйте режимы контроля контента и длительности использования. ✅ За час до сна гаджеты — в сторону. Читайте, общайтесь, расслабляйтесь. ✅Больше двигайтесь! Встреча с друзьями — вживую, прогулка — вместо соцсетей. ✅ Поощряйте живые встречи у подростков. Офлайн-общение важнее лайков. Попробуйте внедрить хотя бы один пункт уже сегодня. Результат не заставит ждать.