ГК

ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"

Госорганы и учреждения · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

С наступлением ноября просыпаться по утрам всё тяжелее, а энергия уменьшается.

С наступлением ноября просыпаться по утрам всё тяжелее, а энергия уменьшается. Мы часто списываем это на «осенний сплин», но за упадком сил могут скрываться реальные дефициты в организме. 💬Как отличить одно от другого рассказала врача терапевт участковый Алексей Федотов: 🔹Просто хандра: это естественная реакция на холод и короткий световой день. Главный маркер — ваше состояние заметно улучшается после полноценного отдыха на выходных, прогулки или чашки любимого чая. Вы остаетесь продуктивными, просто снизился общий темп. 🔹Дефицит витаминов (или скрытые сбои): вы спите по 8-9 часов, но просыпаетесь уже уставшими. Выходные не возвращают силы, к апатии добавляются сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос или частые простуды. Что чаще всего ослабевает в ноябре? 🔸Витамин D — главный «солнечный» витамин. 🔸Железо и ферритин — их нехватка ведет к кислородному голоданию тканей и постоянной слабости. 🔸Гормоны щитовидной железы (ТТГ) — она очень чувствительна к смене сезонов. Важно: Не покупайте витамины наугад. Избыток некоторых веществ опаснее их дефицита, а прием БАДов «вслепую» — это трата денег. Если вы чувствуете затяжную усталость, обаятельно обратитесь к врачу.