Почему вредно много сидеть без перерыва — 25 августа 2026 г. в 08:00:01.055
Почему вредно много сидеть без перерыва Мы сидим на работе, дома, в транспорте. Тело, которое создано двигаться, проводит по 8–12 часов в позе, для которой не приспособлено. ✔️ Что происходит: кровь застаивается в ногах — отсюда отёки, варикоз и тяжесть к вечеру. Мышцы спины слабеют, поясница берёт всю нагрузку — и начинает болеть. ✔️ Что делать: достаточно одного простого правила — вставайте каждые 45–60 минут. Пройдитесь до кухни, постойте у окна, потянитесь. Две минуты — и тело перезагружается. 😉 Маленькие хитрости: разговариваете по телефону — встаньте. Ждёте, пока закипит чайник — сделайте пять приседаний. Смотрите сериал — в перерыве между сериями пройдитесь по комнате.
79 просмотров