💊 Витамины — не конфеты
💊 Витамины — не конфеты Главное: витамины полезны только в нужном количестве. Нехватка вредит — но и переизбыток опасен. ⚖️ Почему «больше = лучше» — заблуждение 🔹 Водорастворимые** (C, группа B) — обычно выводятся с мочой, передозировка реже. Но исключения есть. 🔹 Жирорастворимые (A, D, E, K) — накапливаются в печени и жировой ткани. При высоких дозах долго — серьёзные нарушения. ✅ Кому добавки действительно нужны 🌱 строгое веганство — витамин B12 🧪 подтверждённый дефицит по анализам 👨⚕️ отдельные состояния — по назначению врача 📌 Простое правило Сначала — анализ и врач, потом — аптека. Дозу и длительность определяет специалист, а не советы из интернета или надпись «для иммунитета» на упаковке. 💡 Витамины — не еда и не безобидная добавка. Это биологически активные вещества. ❤️ Будьте здоровы — с умом!