🧂 Соль на столе — риск для сердца
🧂 Соль на столе — риск для сердца Привычка досаливать еду «на всякий случай» повышает риск инфаркта и инсульта. Дело в том, что избыток соли задерживает воду в организме, повышает давление и даёт лишнюю нагрузку на сердце и сосуды. Со временем это ведёт к гипертонии — главному фактору риска инфаркта и инсульта. Что можно сделать уже сегодня: убрать солонку со стола; не досаливать готовые блюда; читать состав продуктов — соль часто «прячется» в колбасе, соусах, сыре и хлебе; заменять соль специями, травами, чесноком, лимоном. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более 5 граммов соли в сутки — это примерно одна чайная ложка. Небольшая перемена в привычках — большой шаг к здоровому сердцу и сосудам. ❤️
86 просмотров