💪 Уроки здоровья в «Алмаше» — 28 июля 2026 г. в 07:57:42.617
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
💪 Уроки здоровья в «Алмаше» 🌻 Лето в разгаре, но в оздоровительном лагере «Алмаш» ребята знают: отдых — это не повод забывать о здоровье. Специалисты Центра здоровья для детей регулярно проводят для них мастер-классы по самым важным жизненным навыкам. 👀 Гимнастика для глаз. Простые упражнения, которые спасают зрение после планшетов и книг. 🙌 Техника мытья рук. Ребята теперь точно знают, как победить микробы! ✍️ Ну а для юных спортсменов, отдыхающих в лагере, медики подготовили полезную "шпаргалку": 😴 Сон — залог победы (6–12 лет: 9–12 ч; подростки: 8–10 ч). 🍎 Питаемся дробно, не забываем про белок и сложные углеводы. Пьем воду до, во время и после тренировки. 💪 Вместо дивана — растяжка или массаж для снятия напряжения. 💕 Не держите стресс в себе! Психолог и близкие всегда рядом. Берегите себя с детства! ❤️ #ндрбспц #центрздоровьядлядетей