ГАУЗ СК "Стоматологическая поликлиника" г. Железноводска
Без категории · 20 июля 2026 г.
Неделя сохранения здоровья головного мозга проходит в России с 20 по 26 июля 2026 года ... — 20 июля 2026 г. в 07:10:37.703
Неделя сохранения здоровья головного мозга проходит в России с 20 по 26 июля 2026 года под эгидой Министерства здравоохранения РФ. Это ежегодное профилактическое мероприятие приурочено ко Всемирному дню мозга (22 июля), основанному Всемирной федерацией неврологии. Цель акции — напомнить о важности заботы о главной управляющей системе организма и методах снижения риска инсультов, деменции и нейродегенеративных заболеваний.🧠 Главные угрозы для мозга Инсульт — острое нарушение кровообращения. Деменция — возрастное снижение когнитивных функций. Болезни Альцгеймера и Паркинсона — нейродегенеративные патологии. Постковидный синдром — ухудшение памяти после вирусных инфекций. Базовые правила профилактики Для поддержания активности нейронных связей врачи рекомендуют соблюдать 5 ключевых принципов: Физическая активность: Уделяйте спорту минимум 20–30 минут ежедневно (ходьба, йога, плавание). Движение стимулирует приток кислорода к нейронам. Интеллектуальные нагрузки: Нагружайте мозг новой деятельностью. Учите иностранные языки, осваивайте непривычные хобби, меняйте рутинные привычки (например, ешьте китайскими палочками вместо вилки). Сбалансированное питание: Внедряйте элементы «MIND-диеты». Ешьте жирную рыбу с омега-3, орехи, ягоды, брокколи, зелень и ограничивайте добавленный сахар. Медицинский контроль: Своевременно проходите диспансеризацию. Регулярно измеряйте артериальное давление, уровни сахара и холестерина в крови. Качественный отдых: Спите не менее 7–8 часов в сутки для полноценного восстановления клеток. Снижайте уровень хронического стресса.