ГАУЗ СК "Стоматологическая поликлиника" г. Железноводска
Без категории · 2 августа 2026 г.
Чтобы безопасно пережить сильную жару, врачи рекомендуют ограничить пребывание на улице... — 2 августа 2026 г. в 11:04:08.406
Чтобы безопасно пережить сильную жару, врачи рекомендуют ограничить пребывание на улице в пиковые часы (с 11:00 до 16:00), пить обычную и столовую минеральную воду небольшими порциями, носить легкую одежду из натуральных тканей и исключить тяжелые физические нагрузки. Соблюдение простых медицинских правил помогает снизить нагрузку на сердце, избежать теплового удара и сильного обезвоживания организма. 💧 Питьевой режимОбъем жидкости: пейте около 2–2.5 литров воды в день, но не превышайте 3 литра.Частота: пейте дробно, по несколько глотков каждые 15–20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Что пить: чистую воду, прохладный зеленый чай, столовую минеральную воду (для восполнения солей). Что исключить: алкоголь, сладкую газировку, ледяные напитки (они вызывают спазм сосудов).