Ваше здоровье — 12 мая 2026 г. в 16:45:27.450
Ваше здоровье Регулярно измеряйте давление С 11 по 17 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией — масштабная просветительская кампания, приуроченная к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Почему это важно? Расскажет участковый фельдшер Артинской районной больницы Галина Ивановна Дружинина: — Артериальная гипертония (или повышенное артериальное давление) — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Часто оно протекает бессимптомно, из-за чего его называют «тихим убийцей». — К каким осложнениям может привести гипертония? — Без должного контроля гипертония может привести к тяжёлым осложнениям: инфаркту миокарда, инсульту, сердечной недостаточности, почечной недостаточности, потере зрения и др. По оценкам ВОЗ, около 1,8 миллиарда человек в мире живут с гипертонией. При этом примерно половина из них не знает о своём состоянии, а среди тех, кто знает, не все контролируют давление и следуют рекомендациям врачей. — Каковы цели Недели борьбы с артериальной гипертонией? — Повысить информированность населения о гипертонии, её симптомах и рисках. Напомнить о необходимости регулярно измерять артериальное давление и знать свои показатели. Подчеркнуть важность приверженности терапии: регулярного приёма назначенных врачом препаратов даже при хорошем самочувствии. Распространить знания о профилактике гипертонии и здоровом образе жизни. Побудить людей проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для раннего выявления заболевания. — Что можно сделать для профилактики и контроля гипертонии? 1. Регулярно измеряйте артериальное давление. Записывайте результаты в дневник самоконтроля — это поможет врачу оценить динамику и скорректировать лечение. 2. Соблюдайте диету: ограничьте потребление соли до 5 г в сутки; уменьшите количество насыщенных жиров и холестерина; включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка, молочные продукты с низким содержанием жира; избегайте сладких газированных напитков, копчёностей, консервов, фастфуда. 3. Контролируйте массу тела. Индекс массы тела должен быть не более 25 кг/кв. м. Каждый лишний килограмм может повышать артериальное давление на 1-2 мм рт. ст. 4. Будьте физически активны. Умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) по 30–60 минут в день улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению давления. 5. Откажитесь от вредных привычек: прекратите курение — это один из самых эффективных способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ограничьте употребление алкоголя. 6. Управляйте стрессом. Дыхательные упражнения и прогулки на природе помогают снизить уровень стресса и нормализовать давление. 7. Следуйте назначениям врача. Если вам диагностировали гипертонию, строго соблюдайте схему приёма лекарств и посещайте врача для регулярных осмотров. Не игнорируйте симптомы и не занимайтесь самолечением: при любых сомнениях обратитесь к врачу. Приглашаем на диспансеризацию артинцев в кабинет №205 поликлиники АЦРБ, жителей поселка — в ОВП и ФАПы.