🏃♀️🚶♂️ Неделя информирования о важности физической активности — 9 июня 2026 г. в 09:00:28.153
🏃♀️🚶♂️ Неделя информирования о важности физической активности ❓Почему движение так важно? Наш организм создан не для того, чтобы часами сидеть на стуле или лежать на диване. Когда мы мало двигаемся, страдают практически все системы организма 🔹 Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний 🔹 Замедляется обмен веществ 🔹 Снижается мышечная сила 🔹 Ухудшается настроение 🔹 Повышается риск тревоги и депрессии Хорошая новость: для пользы здоровью не обязательно становиться марафонцем🏅 По рекомендациям ВОЗ достаточно: ✅ не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или ✅ 75 минут интенсивной активности 🚶 Быстрая ходьба 🚲 Велосипед 🏊 Плавание 💃 Танцы 🧘 Йога Любая активность лучше, чем ее отсутствие Сегодня отличный день, чтобы пройтись пешком на одну остановку больше, подняться по лестнице вместо лифта или устроить вечернюю прогулку❤️