🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья
🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья В 2026 году ВОЗ посвятила его людям, которые сами столкнулись с нарушениями психического здоровья: «Личный опыт имеет значение: от реальных историй к реальным переменам». Их опыт должен быть услышан — в том числе когда решается, какая помощь действительно нужна людям А мы сегодня предлагаем маленькую практику. Без марафонов осознанности и обещаний начать новую жизнь с понедельника 🙂 Пять минут для себя 1️⃣ Спросите себя: что я сейчас чувствую? Не «как дела?», а именно что чувствую 2️⃣ Что в последнее время забирает у меня больше всего сил? 3️⃣ Что из этого я могу изменить — хотя бы немного? 4️⃣ Что сейчас от меня не зависит и что можно хотя бы на сегодня перестать пытаться контролировать? 5️⃣ И последнее: что небольшое я могу сделать для себя сегодня? Поспать. Позвонить близкому. Отменить необязательное. Нормально поесть. Выключить телефон. Попросить помощи. Или просто ничего не делать некоторое время Не каждый трудный период можно исправить пятью вопросами. Но иногда с них начинается важная вещь — мы наконец замечаем, как нам на самом деле Берегите не только тело. Голова — тоже вы ❤️