Думаете, спорт – это сложно и дорого? Зря!
Думаете, спорт – это сложно и дорого? Зря! Всего 20 минут активности в день спасает от серьезных проблем. Низкая подвижность повышает риски: - Инфаркт и ишемия +30% - Диабет II типа +27% - Рак кишечника и груди +21–25% Например, обычная прогулка на велосипеде по парку или набережной. Пока вы крутите педали: сердце качает кровь без лишней нагрузки на колени, задействованы ноги, пресс и спина, голова перезагружается лучше, чем у психолога. Это те же самые 20 минут, которые вы тратите на скроллинг ленты. Разница лишь в том, что после соцсетей растет тревога, а после велопрогулки – уровень здоровья. Ваше тело скажет спасибо! #Будьтездоровы
54 просмотров