Как правильно чистить зубы? — 16 января 2026 г. в 10:16:38.218
Как правильно чистить зубы? Многие думают, что главное — просто потереть щеткой зубы, но без правильной техники чистка неэффективна: налет остается, эмаль стирается, а кариес прогрессирует. Разбираемся в базовой технике, которая очищает все поверхности за 2 минуты — стандарт, рекомендованный стоматологами. Какие этапы чистки обязательны⁉️ Чистка делится на 4 квадранта (верхние/нижние челюсти слева/справа). Используйте мягкую щетку (ручную или электрическую), фторсодержащую пасту и таймер. Правильная техника шаг за шагом❗️ - Подготовка (10 сек): Намочите щетку, нанесите пасту размером с горошину. Держите щетку под углом 45° к деснам. - Наружные поверхности (30 сек на квадрант): Короткие круговые движения от десны к краю зуба. Не трите горизонтально — это травмирует эмаль! - Внутренние поверхности (30 сек): То же самое, но наклоните щетку вертикально для жевательных зубов. Особое внимание передним: вертикальные движения вверх-вниз. - Жевательные поверхности (20 сек): Горизонтальные "веником" движения для удаления остатков пищи. - Финал (10 сек): Почистите язык для свежего дыхания. После: зубная нить + ополаскиватель для межзубных пространств. - Частота смены щетки: каждые 3 месяца. Правильная техника снижает налет на 40-50%, предотвращает кариес и гингивит. Если есть брекеты или импланты — уточните у врача корректировки. ☎ Стоматология №12 Запись по телефону: +7 (343) 227-72-77