Алкоголь и лишний вес: скрытые калории, о которых забывают.
Алкоголь и лишний вес: скрытые калории, о которых забывают. Спиртные напитки — это не только градусы, но и калории. Причём «жидкие» калории организм почти не воспринимает как еду — чувство сытости не наступает, а энергия всё равно откладывается. Что важно знать: — 1 грамм алкоголя содержит около 7 ккал — это почти как жир (9 ккал). — Бокал вина (150 мл) — в среднем 120–150 ккал. — Пиво 0,5 л — 200–250 ккал. — Коктейли с сиропами и соками — до 300–500 ккал за порцию. И это без учёта закусок. Кроме калорийности, алкоголь: — замедляет обмен веществ; — усиливает аппетит; — снижает самоконтроль — человек съедает больше обычного; — способствует накоплению висцерального жира (в области живота). Даже «редкие посиделки» могут мешать снижению веса, если суммарная калорийность превышает норму. Если вес растёт без очевидных причин — стоит пересмотреть не только рацион, но и частоту употребления спиртного. Комментарий врача-терапевта: при избыточной массе тела, гипертонии, жировом гепатозе и сахарном диабете алкоголь усугубляет течение заболевания и снижает эффективность лечения. Профилактика — это не только спорт и питание, но и контроль потребления алкоголя.