Алкоголь и обмен веществ: как спиртное влияет на вес и здоровье.
Алкоголь и обмен веществ: как спиртное влияет на вес и здоровье. Алкоголь влияет не только на самочувствие, но и на обмен веществ, массу тела и работу печени. Почему алкоголь способствует набору веса? Алкоголь содержит около 7 килокалорий на грамм, но практически не приносит организму полезных питательных веществ. Сладкие коктейли дополнительно содержат сахар, а после употребления спиртного может усиливаться аппетит. Как алкоголь влияет на организм? Печень в первую очередь перерабатывает алкоголь, из-за чего меняется использование организмом других источников энергии, включая жиры. Регулярное употребление спиртного может способствовать накоплению жира в печени и развитию заболеваний. Кроме того, алкоголь способен влиять на уровень глюкозы в крови. Особенно опасно это для людей, принимающих сахароснижающие препараты, поскольку возрастает риск гипогликемии — опасного снижения уровня сахара. Почему стоит отказаться от алкоголя? Отказ от спиртного помогает сократить количество лишних калорий и снизить связанные с алкоголем риски для здоровья. При этом правильное питание и физическая активность не устраняют вредного воздействия этанола. Полноценный сон, сбалансированное питание, движение и отказ от алкоголя — важные составляющие заботы о себе. Помните: безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует. Самый безопасный выбор — полностью отказаться от спиртных напитков.