ГАУЗ ТО «Областной лечебно-реабилитационный центр»
Без категории · 11 июня 2026 г.
Все любят путешествия. Кто-то предпочитает быстрый перелёт, но есть немало ценителей до... — 11 июня 2026 г. в 03:00:07.415
Все любят путешествия. Кто-то предпочитает быстрый перелёт, но есть немало ценителей дороги. В нашей бескрайней стране действительно есть на что посмотреть: поездка по российским городам - это бесконечная экскурсия по истории страны. 🚧 Но есть минус: долгое сидение за рулём бьёт по здоровью. Что страдает: 🔻 Позвоночник (остеохондроз, грыжи) 🔻 Сосуды и сердце (тромбы, отёки) 🔻 Обмен веществ (ожирение) 🔻 Нервная система (хронический стресс) Советы от врача ЛФК Эльвиры Моисеенко, чтобы снизить вред: ✅ Каждые 2 часа - остановка на 10–15 минут. Выйти, пройтись, сделать приседания и наклоны. ✅ В машине: каждые 15 минут поднимать пятки и носки (разогнать кровь), разминать шею и кисти. ✅ Пить воду - не давать крови густеть. ✅ Никакого алкоголя и энергетиков! Берегите себя в дороге. И пусть путешествие приносит только радость! #ОЛРЦ #Автопутешествие #Здоровье #СоветыВрача #Тюмень