С 8 по 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности. — 8 июня 2026 г. в 02:00:05.311
С 8 по 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности. Давайте в эту неделю проанализируем свой образ жизни. И вспомним пословицу: «Катящийся камень мхом не порастет». Человеческий организм - далеко не камень, а «мох» здесь - это опасные болезни и проблемы, которых можно избежать, двигаясь, высыпаясь и правильно питаясь. Что случается с организмом при гиподинамии? Объясняет врач-невролог Светлана Неустроева. Гиподинамия - это не просто недостаток движения. Это фактор риска, который запускает разрушительные процессы. Малоподвижный образ жизни ведет к атрофии мышц и декальцинации костей, повышает риск ожирения и сахарного диабета. Но самые тревожные изменения происходят в центральной нервной системе. Из-за недостатка физической активности в кору головного мозга перестает поступать достаточное количество сигналов от мышц. Это приводит к замедлению кровотока в мозге и, как следствие: 🧠 Страдают память и интеллект. 🔬 Меняется структура нейронов. Доказано: отсутствие физической активности деформирует нейроны, особенно в отделах мозга, отвечающих за сердечно-сосудистую регуляцию и психоэмоциональное состояние. 😔 Ухудшается психическое здоровье. Развиваются тревожность, депрессия, астенический синдром, появляется бессонница. 👵 Мозг стареет быстрее. Ученые установили: снижение физической активности на 8 единиц делает мозг биологически старше на 2 года. Главный вывод таков: физическая активность - единственный способ продлить жизнь и сохранить ясность ума. #ОЛРЦ #Здоровье #Гиподинамия #МинздравРФ #ФизическаяАктивность