Усталость не всегда проходит после выходных, а тревогу не всегда получается просто «отк...
Усталость не всегда проходит после выходных, а тревогу не всегда получается просто «отключить». Психическое здоровье требует такого же внимания, как и физическое. С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Хороший повод проверить, хватает ли в жизни сна и отдыха, не стало ли слишком много информационного шума, остаётся ли время на движение, общение с близкими и восстановление. Важно и другое – не игнорировать состояние, которое мешает учиться, работать, спать и справляться с привычными делами. Обращение за профессиональной помощью в такой ситуации – нормальный и своевременный шаг. В карточках собрали информацию о стрессе, выгорании, цифровой нагрузке, психологической поддержке и способах бережнее относиться к своему состоянию.