Одиночество и здоровье: почему социальные связи – это про долголетие?
Одиночество и здоровье: почему социальные связи – это про долголетие? Человек – существо биосоциальное и эволюция сформировала нас для жизни в обществе. Одиночество вредит здоровью так же сильно, как выкуривание 15 сигарет в день. Оно опасно не только для пожилых, но и для молодых людей: повышает риск развития инфаркта и инсульта, деменции, снижает иммунитет, способствует развитию тревоги и депрессии. Социально - психологическая изоляция повышает риск смерти на 35%, а одиночество увеличивает этот риск на 14 %. Общение же тормозит старение клеток, уменьшает хроническое воспаление, снижает тягу к курению и алкоголю, снижает уровень гормона стресса - кортизола. Крепкие социальные связи дают нам эмоциональную поддержку в трудные моменты, чувство безопасности, возможность быть услышанным и понятым, стимул заботиться о себе, когда есть ради кого. Помощь другим и участие в жизни общества продлевают активный возраст: люди с крепкими социальными связями имеют на 50 % больше шансов дожить до глубокой старости и сохранить ясный ум. Социальные связи – это не роскошь, а биологическая необходимость. Забота о них также важна, как правильное питание и физическая активность. Ваше долголетие буквально зависит от того, есть ли кому позвонить вечером. Для этого - восстановите старые связи, найдите сообщество по интересам и будьте открыты к общению