🚫 Мифы о курении, в которые пора перестать верить — 10 июля 2026 г. в 04:33:29.972
🚫 Мифы о курении, в которые пора перестать верить «Лёгкие» сигареты? Электронные устройства? Постепенное сокращение? Это не путь к здоровью — это ловушки, которые поддерживают зависимость. Факты: 🔸 В одной сигарете — не менее 70 канцерогенов. 🔸 Никотин вызывает зависимость и вредит сосудам. 🔸 Окись углерода лишает ткани кислорода. 🔸 Пассивное курение опасно для близких и детей. 🔸 Курение отнимает в среднем 10 лет жизни. Что действительно помогает бросить: ✅ Назначьте день отказа и бросайте сразу. ✅ Избегайте триггеров и компании курящих людей. ✅ Замените привычку на активность: спорт, хобби, прогулки. ✅ Контролируйте питание: аппетит может вырасти, но клетчатка и овощи помогут. ✅ Не вините себя за срывы: каждая новая попытка — это шаг вперёд. Уже через 6 месяцев после отказа вы заметите серьёзные улучшения в самочувствии.