С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта — 24 августа 2026 г. в 11:09:59.738
С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта Движение — одна из основ здоровой и долгой жизни. Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет сердце и сосуды, способствует снижению уровня сахара и холестерина, улучшает настроение, память и помогает справляться со стрессом. По данным ВОЗ, взрослым рекомендуется уделять 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю. Начать можно с простых шагов: больше ходить пешком, делать перерывы во время сидячей работы, выполнять зарядку и 2–3 раза в неделю включать силовые упражнения. Выбирайте активность по душе: плавание, танцы, йогу, прогулки или занятия спортом. Даже 10 минут утренней зарядки и подъём по лестнице вместо лифта — вклад в здоровье. Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».