🤧 Как защититься от респираторной инфекции в ноябре
🤧 Как защититься от респираторной инфекции в ноябре Простые привычки, которые заметно снижают риск заразиться ОРВИ и гриппом: 💉 Вакцинируйтесь против гриппа. В ноябре особенно актуальна прививка от гриппа: она снижает риск заболевания и тяжёлого течения инфекции. Перед вакцинацией обязательны консультация и осмотр врача. 🧍 Меньше посещения мест с большим скоплением людей. В переполненном транспорте и магазинах вирусы передаются быстрее. 😷 Респираторный этикет и маски. При кашле и чихании прикрывайте рот салфеткой или сгибом локтя, в общественных местах — медицинская маска. 🧼 Чистые руки и поверхности. Мойте руки не менее 30 секунд, протирайте телефон, ключи, дверные ручки дезинфицирующими салфетками. 😴 База здоровья: полноценный сон, сбалансированное питание и достаточный питьевой режим. 🌡 Температура в помещении — 20–22°C, разница с улицей не более 7–10°C. Перегретый и сухой воздух сушит слизистую дыхательных путей. 💧 Увлажняйте и проветривайте. Увлажнитель или ёмкости с водой, проветривание 2–3 раза в день по 10–15 минут. 🧥 Одевайтесь по погоде. Несколько слоёв одежды — легко снять или добавить. 🚶 Больше свежего воздуха. 30–40 минут прогулки в день укрепляют иммунитет. Эти меры снижают риск заражения, а если инфекция всё же попала в организм — помогают перенести болезнь легче. Берегите себя! ❤️ #санпросвет
Канал в каталоге Максиметера
137 подписчиков · Новости