☕Информация к завтрашнему дню ⤵️ — 21 августа 2026 г. в 18:34:01.744
☕Информация к завтрашнему дню ⤵️ Стоит ли завтракать «потому что надо»? Отвечает гастроэнтеролог. Привычка завтракать через силу может привести к функциональной диспепсии — неприятным ощущениям в желудке без явной причины. По словам гастроэнтеролога Ольги Чистик, когда пациенты переходят на питание по желанию, симптомы часто уходят даже без лекарств. 🧑⚕️ Врач выделяет три типа людей по времени появления аппетита: «ранние едоки» — хотят есть сразу после пробуждения; «поздние» — аппетит приходит к 11–12 часам; «вечерние» — основная еда после 14:00. Заставлять себя есть не вовремя — значит идти против физиологии. Важнее не время завтрака, а длительность перерыва без еды: безопасный ночной интервал — 12–14 часов. ⚠️ Чего лучше избегать: кофе натощак — риск гастрита и рефлюкса; сладкого вместо завтрака — возможны скачки сахара и набор веса. ❗ Важно: отказ от завтрака противопоказан людям с диабетом, язвой, желчнокаменной болезнью и беременным.