😤 Хочется ударить коллегу? Психолог рассказал, как справиться с гневом на работе
😤 Хочется ударить коллегу? Психолог рассказал, как справиться с гневом на работе Когда эмоции зашкаливают, лучше сделать паузу. Психолог Сергей Костеренко в беседе с «Абзацем» посоветовал переключиться на физическую активность: пройтись быстрым шагом, сделать 30 приседаний или несколько отжиманий. Ещё один предложенный им способ выплеснуть накопившиеся эмоции — уединиться в закрытом автомобиле и прокричаться. Вернуть самообладание, по словам специалиста, поможет и квадратное дыхание: вдох, пауза, выдох и снова пауза — каждый этап на четыре счёта. А снизить напряжение между коллегами может общая задача — например, горящий дедлайн, с которым нужно справиться вместе. Бывает, что коллеги испытывают ваше терпение? 👀 🤡 — Да, каждый рабочий день 🔥 — Иногда, но держу себя в руках ❤️ — Нет, мне повезло с коллективом 🌚 — Работаю один — сам себя раздражаю 👍 — Это я их терпение испытываю