С 5 по 12 октября 2026 года Министерством здравоохранения России объявлена неделя со...
С 5 по 12 октября 2026 года Министерством здравоохранения России объявлена неделя сохранения психического здоровья. Повлиять на состояние своего психического здоровья можно простыми способами: - отказаться от вредных привычек, - правильно питаться, - соблюдать водный баланс, - развивать позитивное мышление. Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: - быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. Усугубляют расшатывание психики алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего. Основные правила для поддержания здорового тела и духа: - спорт и правильное питание; - сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета; - глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. - хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»; - общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. - умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными. Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас! Главный врач Городской больницы Валерий Корхмазов. ✅ Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы ничего не пропустить!