ГД
ГБДОУ детский сад № 104 Невского района Санкт-Петербурга
Лайфстайл · 2 ноября 2026 г.
2 ноября — Всемирный день витамина D!
2 ноября — Всемирный день витамина D! Этот элемент называют «солнечным гормоном», и не зря. Он нужен нам не только для крепких костей, но и для отличного настроения, крепкого иммунитета и высокой энергии, что особенно актуально в ноябре! 3 простых способа «поймать» витамин D осенью: - Ловите лучи. Старайтесь гулять в редкие солнечные дни хотя бы по 15–20 минут. - Добавьте в тарелку. Ешьте больше жирной рыбы (лосось, скумбрия), печени трески и яичных желтков. .- Проверьте уровень. Сдайте анализ крови на 25(OH)D, чтобы узнать свою точную норму вместе с врачом.
45 просмотров