ГБДОУ детский сад № 48 Пушкинского района Санкт-Петербурга
Лайфстайл · 20 июля 2026 г.
«Ребёнок набегался за день, а ночью ворочается? Это нормально!» — 20 июля 2026 г. в 09:04:34.988
«Ребёнок набегался за день, а ночью ворочается? Это нормально!» Лето — пора активных прогулок, солнца и новых впечатлений. Кажется, ребёнок должен выматываться и спать как убитый. Но часто происходит обратное: он долго не засыпает, просыпается среди ночи или устраивает концерты в 5 утра. Вы думаете, это перевозбуждение? Да, но не совсем. Это перегрузка нервной системы, а не усталость мышц. И это важный этап развития. Дело в том, что мозг дошкольника обрабатывает информацию даже во сне. Летом объём этой информации вырастает в разы: новые запахи, звуки природы, купание, незнакомые дети на площадке, смена климата (если вы уехали на дачу или море). За день ребёнок получает столько впечатлений, сколько за месяц в городе. И его мозг просто не успевает «переварить» это всё до вечера. Отсюда — поверхностный сон и частые пробуждения. Что делать? Не убирайте дневной сон даже летом, даже если ребёнку кажется, что он уже большой. И — главный лайфхак — за час до ночи создайте «информационную диету». Выключите мультики, уберите шумные игры. Вместо этого — тёплая ванна с травами, спокойное чтение или просто лежать в темноте и обсуждать день шёпотом. Так вы дадите нервной системе команду: «Всё, процесс получения информации закончен, теперь — сортировка». И самое важное: не паникуйте. Плохой сон летом — это не сбой, а адаптация. Ваш ребёнок растёт и перерабатывает огромный мир. Если он проснулся ночью — просто погладьте его, дайте воды, не включайте свет и не начинайте разговоры. Ваше спокойствие действует лучше любого успокоительного. Примите этот факт, и лето перестанет быть испытанием, а станет временем, когда вы учитесь слышать природу своего ребёнка.