В центральной России установилась жаркая погода, и все больше людей отправляются к река... — 2 июля 2026 г. в 17:07:07.171
В центральной России установилась жаркая погода, и все больше людей отправляются к рекам, озерам и водохранилищам, чтобы спастись от зноя. Однако отдых у воды при такой температуре воздуха требует особой осторожности. 🔸Выбирайте правильное время Купаться лучше утром или вечером, когда солнце уже не такое активное и риск перегрева значительно ниже. Самое жаркое время приходится на промежуток от 11 до 17 часов. Температура воды должна быть не ниже 18 - 19 градусов, а воздуха - около 20-25 градусов. 🔸Обратите внимание на самочувствие Головная боль, слабость, головокружение, тошнота, покраснение лица и учащенное сердцебиение могут быть первыми признаками солнечного удара. 🔸Отдыхайте только в безопасных местах Предпочтение стоит отдавать оборудованным пляжам, где обследовано дно, обозначены места для купания и при необходимости могут прийти на помощь спасатели. 🔸Не рискуйте ради эффектных прыжков Нырять в незнакомых местах опасно. Под водой могут оказаться камни, коряги, металлические конструкции или резкие перепады глубины, которые способны привести к тяжелым травмам. 🔸Берегите себя и окружающих Во время прогулок на лодках и других плавсредствах обязательно надевайте спасательный жилет, а если почувствовали слабость, озноб или судороги, сразу выходите из воды и отдохните в тени. "Российская газета". Подписаться