«А ВДРУГ Я НЕ СПРАВЛЮСЬ?» КАК ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ
«А ВДРУГ Я НЕ СПРАВЛЮСЬ?» КАК ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ 🎓Учебный год набирает обороты. Уже появились первые оценки, ответы у доски, контрольные, новые задания и ситуации, когда что-то получается не с первого раза. Иногда в такие моменты легко подумать: «Я не знаю», «У меня не получится», «Другие справляются лучше меня». Наш педагог-психолог, Фетисова Любовь Николаевна, подготовила несколько советов, которые помогут стать увереннее в своих силах и спокойнее относиться к собственным ошибкам. ⭐1. Не путай «я пока не умею» с «я не способен». Если что-то не получилось с первого раза — это не оценка твоих способностей.Вместо «Я не умею решать такие задачи» попробуй сказать себе: «Я пока не умею их решать, но могу разобраться». Одно слово «пока» очень многое меняет. 📚 2. Вспоминай не только ошибки, но и свои успехи. Когда мы переживаем из-за неудачи, кажется, что плохое происходит буквально всё время.Попробуй вечером вспомнить три вещи, которые сегодня у тебя получились. Даже самые маленькие. Уверенность складывается именно из таких маленьких побед. 🙋 3. Не бойся сказать «я не знаю». Уверенный человек — не тот, кто знает ответы на все вопросы.Можно спокойно сказать: «Я не знаю, но хочу разобраться» или «Можно я попробую ещё раз?». Умение задавать вопросы — это не слабость, а важный навык обучения. 🚫 4. Не сравнивай свой результат с чужим. У кого-то легко получается математика, кто-то уверенно выступает перед классом, а кто-то отлично рисует или занимается спортом. Сравнивать себя лучше не с другими, а с собой вчерашним. Если сегодня ты понял чуть больше, чем неделю назад, — это уже результат. 🗣️ 5. Следи за тем, как ты разговариваешь с собой. Мы иногда говорим себе такие вещи, которые никогда не сказали бы другу: 📎«У меня ничего не получается». 📎«Я хуже всех». Попробуй заменить их на более честные: 📎«Мне нужно ещё немного потренироваться». 📎«Я могу попросить помощи». 📎«Одна ошибка не определяет мои способности». 🧠 6. Помни: уверенность приходит не до действия, а благодаря ему. Можно долго ждать момента, когда ты перестанешь волноваться и наконец почувствуешь себя уверенно.Но чаще всё происходит наоборот: сначала пробуешь, ошибаешься, пробуешь ещё раз — и постепенно становишься увереннее. 💬 Совет от Любови Николаевны: «Не ждите, что уверенность появится сама по себе. Она формируется постепенно — через опыт, небольшие успехи и понимание того, что ошибки не делают нас хуже. Если что-то не получилось сегодня, это не значит, что не получится завтра. Дайте себе право учиться, пробовать и начинать заново». 🩵 А теперь маленькое задание для себя: вспомни одно дело, которое раньше казалось тебе сложным, а сейчас получается лучше. Получается? Значит, ты уже умеешь становиться сильнее. #Школа1296 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #НашиЛица