💧 Пить или не пить? — 4 июня 2026 г. в 07:00:12.053
💧 Пить или не пить? Член Управляющего Совета, учитель биологии Мария Анатольевна Наварова, рассказывает о главном напитке для здоровья: 💦 Вода - самый полезный и естественный напиток для человека! К сожалению, многие часто заменяют её сладкой газировкой или кофе, что может привести к усталости, головным болям, сухости кожи. 📊 Сколько воды нужно пить? Рассчитать свою норму просто: умножьте вес на 35 - это и будет необходимое количество миллилитров в день. Летом потребность в воде возрастает из-за жары и активного потоотделения. ⚠️ Когда пора пить больше воды? • Появилась жажда - первый сигнал обезвоживания. • Сухость во рту и потрескавшиеся губы - организм просит влаги. • Усиленное потоотделение - особенно после спорта или в знойную погоду. 🚰 Всегда берите с собой бутылку воды - это поможет сохранить бодрость и хорошее самочувствие! #ДОНМ #НашУправляющийСовет