ИГРАЕМ ВМЕСТЕ! — 23 июля 2026 г. в 11:59:34.898
ИГРАЕМ ВМЕСТЕ! УЧИТЕЛЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ ЯКОВЛЕВ РОМАН СЕРГЕЕВИЧ О ЛЮБИМОМ ВИДЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ Всем привет, сегодня поговорим немного о бадминтоне. Как способ двигательный активности он является доступным для взрослых и детей с разным уровнем физической подготовленности, поэтому расскажу вам немного о плюсах этой замечательной игры. Бадминтон: - доступный - помогает снятию стресса, комплексно воздействует на организм - развивает физические качества и скорость реакции - является отличной тренировкой зрения Совет 1 : Используйте утяжеленные воланы на открытых площадках. Плюсом же является то, что играть можно где угодно: на пляже, в парке, дачном участке. Важно не забывать о качественной разминке и подобранной экипировке. Совет 2 : Выбирайте легкую, дышащую спортивную одежду и удобные кроссовки с хорошей амортизацией и фиксацией голеностопа, чтобы избежать случайных травм при беге по неровной поверхности. Используйте головной убор, контролируйте время нагрузки и делайте паузы. В летнее время и жару занимайтесь до 10:00 или же после 19:00 и не забывайте про достаточную гидратацию. Факт 1 : Если говорить о хорошем уровне игры через сетку, то бадминтон является энергозатратным и динамичным видом спорта, учит быстро принимать решения и развивает скорость реакции и именно по этой причине бадминтон попал в программу подготовки советских космонавтов. Игра была включена в обязательный комплекс тренировок благодаря Юрию Гагарину, который активно увлекался бадминтоном и оценил его пользу. Стоит отметить, что если у вас изначально слабые суставы, вам лучше играть в обычный бадминтон, а не профессиональный — с резкими стартами и прыжками. Ну и конечно, тренируйтесь в меру. Для некоторых людей игра в бадминтон гораздо увлекательней чем занятия в тренажерном зале и такая кардионагрузка способствует улучшению метаболизма и сжиганию калорий, благодаря чему можно скинуть немало лишнего веса. Вы можете похудеть совершенно незаметно для себя. Факт 2 Мировой рекорд скорости удара в мужском бадминтоне составляет невероятные 565 км/ч. Этот рекорд был установлен индийским бадминтонистом Сатвиксайраджем Ранкиредди и официально зарегистрирован Книгой рекордов Гиннеса. Волан, разогнанный до такой скорости при мощном ударе, летит быстрее, чем болид «Формулы-1». Подготовка и выбор ракетки. Основные параметры на которые стоит обратить внимание это: - вес ракетки ( более легкая ракетка - манёвреннее, тяжелую сложнее контролировать, но при определенной подготовке она подразумевает мощные удары ) - баланс ракетки ( смещение центра тяжести ) - жесткость стержня ( важно учитывать силу запястья ) - размер ручки ( при хвате должен оставаться небольшой просвет — это сохраняет подвижность кисти ) - материал Для детей 4 - 7 лет подойдут варианты укороченных ракеток. Для подростка важно, чтобы ракетка при опускании вниз не касалась пола. Всем удачной игры! #ДОНМ #ШКОЛА1363 #МЦВП_СПОРТ