Итак, основной экзаменационный период закончился. — 22 июня 2026 г. в 10:00:06.338
Итак, основной экзаменационный период закончился. Начинается время, когда нужно подавать документы в колледжи и ВУЗы. Как найти в себе силы и сохранить эмоциональное равновесие в этот период!? 1.Ваша ценность не зависит от результатов экзамена. Помните! У каждого свой путь при достижении цели. Иногда он бывает извилистым. Например, баллов недостаточно для поступления. Варианты: - поступить в другое учебное заведение - пойти работать → поступить на следующий год 2.Делитесь своими тревогами и страхами с теми, кому доверяете. 3.Вспомните дыхательные техники. Например, дыхание по квадрату. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. 4.Важен оптимизм в этот период. Направьте свои мысли в позитивное русло. 5.Творчество помогает сохранить равновесие. Упражнение «Каракули с закрытыми глазами» помогает сбросить сильную тревогу. Лист А4 и карандаш. Закройте глаза. Водите рукой хаотично, сильно нажимая, выплескивая раздражение в линии. Через минуту откройте глаза и найдите в этом хаосе образ. Обведите его цветным карандашом. Что у вас получилось? Мозг переключится с паники на поиск рисунков – это успокаивает. ИЛИ Просто рисуйте, лепите, складывайте оригами, сделайте коллаж из вырезок. ИЛИ Займитесь своим любимым делом. Помните! Вы управляете эмоциями, а не они вами! Еще больше полезной информации — в нашем МАХ https://max.ru/id7713795923_gos #ДОНМ #школа183 #БезопаснаяСреда