❓🧐 Стоит ли включать пешие прогулки в повседневную привычку? — 6 июля 2026 г. в 08:55:00.819
❓🧐 Стоит ли включать пешие прогулки в повседневную привычку? 🚶Ходьба — наиболее естественный и общедоступный способ поддерживать активность. Но откуда взялся магический ориентир в 10 000 шагов и нужно ли к нему стремиться? ✅ На самом деле Всемирная организация здравоохранения эту цифру не утверждала. Всё началось в 1964 году с рекламной кампании японского бренда Yamasa Clock, который выпустил шагомер с соответствующим названием. Строгих научных обоснований для этой конкретной цифры нет до сих пор. ☝️ Однако научные факты не умаляют реальной ценности движения! Пешие прогулки тренируют сердечно-сосудистую систему, поддерживают иммунитет, помогают бороться со стрессом и нормализуют сон. Наибольший эффект дают маршруты через зеленые зоны, парки и скверы. 🌤 В столице наконец-то наступило затишье после дождей, а значит, предстоящие выходные идеально подходят для променада! #ДОНМ # #ШколыКолледжиМосквы