ГБСУ РО "Рязанский геронтологический центр им П.А. Мальшина"
Здоровье · 10 августа 2026 г.
С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых ... — 10 августа 2026 г. в 12:43:00.534
С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Главная цель недели — напомнить о важности заботы о сердечно-сосудистой системе, повысить осведомлённость о мерах профилактики, ранней диагностике и снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире. По данным ВОЗ, ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ. Меры профилактики: Физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, йога). Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирный белок, рыба и орехи. Нужно ограничить соль (до 5 г в сутки), добавленный сахар и насыщенные жиры. Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, алкоголь провоцирует гипертонию и нарушения ритма сердца. Контроль веса. Избыточная масса тела значительно повышает нагрузку на сердце и сосуды. Управление стрессом. Помогают техники релаксации (медитация, глубокое дыхание), полноценный сон (7–8 часов). Медицинские меры. Регулярные обследования и диспансеризация для раннего выявления проблем, контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, при необходимости — регулярный приём назначенной врачом терапии.