ГБСУ РО "Рязанский геронтологический центр им П.А. Мальшина"
Здоровье · 5 октября 2026 г.
🔱 «НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ!»❗️
🔱 «НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ!»❗️ ⚡️ С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья, инициированная Минздравом России и приуроченная к Всемирному дню психического здоровья 10 октября. Одна из её важнейших задач — снизить стигму, связанную с обращением за психологической и психиатрической помощью.🤷♀️ 📢Ключевыми целями Недели являются: ✅ повышение осведомлённости общества о важности психического благополучия; ✅информирование о мерах профилактики психических расстройств; ✅снижение стигмы, связанной с обращением за психологической и психиатрической помощью; ✅популяризация практик самопомощи и бережного отношения к собственному эмоциональному состоянию. 🤔 Что можно сделать для поддержки психического здоровья? 🥱 😴 Соблюдать режим сна. Спать не менее 7–8 часов в сутки для восстановления нервной системы и повышения стрессоустойчивости. 🏄 Поддерживать физическую активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе и дозированные занятия спортом положительно влияют на эмоциональное состояние. 🥗 Осознанно питаться. Сбалансированный рацион помогает поддерживать стабильный уровень энергии. 🧘Управлять стрессом. Развивать навыки позитивного мышления, осознавать свои эмоции и учиться регулировать деятельность нервной системы. 😳Поддерживать социальные связи. Общение с близкими людьми — один из главных факторов психологического благополучия. 📵Ограничивать негативный информационный поток. Делать осознанные перерывы от чтения новостей и скроллинга в соцсетях. 😉Находить время для увлечений. Занятия любимым делом помогают снизить уровень стресса и повысить общее удовлетворение жизнью. ✅Своевременно обращаться за помощью. Если чувствуете сильный стресс, тревогу или депрессию — не стесняйтесь обратиться к специалисту. ❤️Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия, которое помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.👍