Подвижность и гибкость суставов. — 17 июля 2026 г. в 08:16:39.261
Подвижность и гибкость суставов. С возрастом суставы теряют эластичность, появляется скованность по утрам и другие неприятности связанные с туго подвижностью суставов. 17.07.2026 г. в ГБСУСОН «Левокумский ДИ», с проживающими проведено занятие по адаптивной физической культуре по теме: «Подвижность и гибкость суставов». Целью занятия было показать, что гибкость поддерживать можно и нужно без боли и спешки. Занятие проходило в два этапа. Сначала сделали «сухую» разминку для шеи, плеч и кистей, чтобы разогреть мышцы. А затем в ход пошел главный «реквизит» - гимнастические палки. С этим простым спортивным снарядом наши подопечные выполнили комплекс упражнений, направленных на увеличение подвижности плечевых, тазобедренных и голеностопных суставов. Участники отметили, что с гимнастической палкой движения более уверенные и симметричные. Особый восторг вызвало упражнение для стоп – перекатывание палки подошвами ног сидя на стуле. «Это как массаж. Только бесплатно и сразу на обе ноги!» - пошутили занимающиеся. В процессе занятия мы не только проработали все основные мышцы, но зарядились бодростью на целый день.