🫀Неделя ответственного отношения к сердцу
🫀Неделя ответственного отношения к сердцу 🗓В преддверии Всемирного дня сердца (29 сентября) начинаем неделю заботы о главном органе. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) по-прежнему остаются ведущей причиной смертности на планете: ежегодно они уносят более 17 миллионов жизней. Однако развитие первичной медико- санитарной помощи и ответственный подход к себе позволяют значительно снизить риск и подарить человеку дополнительные годы полноценной жизни. 👩⚕️ Здоровое сердце — залог долголетия. Заботиться о нём нужно с юных лет: профилактика и здоровый образ жизни с молодости предотвратят множество проблем в будущем. В современном мире с его хроническим стрессом, гиподинамией и обилием фастфуда сердце испытывает повышенную нагрузку. Поэтому так важны регулярный контроль давления, холестерина и сахара, отказ от курения и управление стрессом. 👩⚕️ Регулярная физическая активность тренирует сердце и сосуды, снижая риск ССЗ. Достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). А вот лень и чрезмерный комфорт, наоборот, ослабляют сердечную мышцу. Добавьте к этому сбалансированное питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек — это ваш личный вклад в здоровье сердца. 🫶Берегите себя и своих близких — заботьтесь о сердце каждый день! #ЦГБСнежное