Как не заболеть раком молочной железы. Полностью исключить риск нельзя — некоторые фак...
Как не заболеть раком молочной железы. Полностью исключить риск нельзя — некоторые факторы (возраст, наследственность) изменить нельзя. Но есть меры, которые достоверно снижают вероятность заболевания. Что можно сделать Контролируйте вес. Будьте физически активны. Придерживайтесь здорового питания. Ограничьте алкоголь. Откажитесь от курения. Грудное вскармливание. Согласно исследованиям кормления грудью снижают риск примерно на 4%. Осторожнее с гормонами. Длительный приём гормональных контрацептивов (особенно в возрасте до 20 или старше 35 лет, особенно на фоне курения) повышает риск. Управляйте стрессом. Хронический стресс может нарушать гормональный баланс. 12. Регулярно проходите скрининг. Это основа ранней диагностики. Женщинам в возрасте 40–50 лет и старше рекомендуется ежегодно или раз в два года проходить маммографию, а также ежегодно консультироваться с маммологом. 13. Практикуйте самообследование. Регулярно осматривайте и ощупывайте молочные железы, чтобы замечать любые изменения (уплотнения, отёк, покраснение). При обнаружении любых подозрительных признаков не паникуйте сразу — в большинстве случаев они не связаны с раком, но обязательно обратитесь к врачу. Помните: даже при наличии факторов риска большинство людей не заболевают раком молочной железы. Главное — вести здоровый образ жизни и не пренебрегать регулярными обследованиями!