С наступлением холодов кожа и волосы часто становятся суше и ломче из-за комплекса внеш...
С наступлением холодов кожа и волосы часто становятся суше и ломче из-за комплекса внешних и внутренних факторов. Давайте разберёмся, почему так происходит и что можно сделать. Почему кожа сохнет, а волосы становятся ломкими? Для кожи: · Сухой воздух в помещениях. Центральное отопление и обогреватели сильно высушивают воздух. · Холод на улице. Низкие температуры заставляют сосуды на поверхности кожи сначала сужаться, а затем расширяться, что может вызывать покраснение. · Горячая вода. Длительный душ или ванна с горячей водой вымывает естественный липидный барьер кожи, который удерживает влагу. · Агрессивные средства ухода. Мыла и гели с высоким pH, спиртосодержащие тоники разрушают защитный барьер кожи. · Дефицит витаминов и воды. Зимой мы часто меньше пьём, а недостаток витаминов A, D, E, а также железа и цинка напрямую отражается на состоянии кожи. · Гормональные изменения. Снижение уровня эстрогена у женщин может приводить к потере упругости и сухости кожи. Для волос: · Сухой воздух. Он вытягивает влагу не только из кожи, но и из волосяных стержней. · Холод и спазм сосудов. На морозе капилляры кожи головы сужаются, ухудшая питание волосяных луковиц. · Мокрые волосы на морозе. Влага внутри волоса при замерзании расширяется и повреждает его структуру изнутри. · Головные уборы. Синтетические материалы и тесная посадка вызывают трение, статику и «парниковый эффект», что раздражает кожу головы и ломает волосы. · Частое использование термоинструментов. Фен, утюжок, плойка разрушают защитный слой волоса (кутикулу), делая его хрупким. · Дефицит витаминов и стресс. Недостаток солнечного света снижает синтез витамина D, а несбалансированное питание усугубляет проблему. Как сохранить красоту кожи и волос? Для кожи: · Мягкое очищение. Выбирайте средства с мягким составом (крем-гели, молочко, пенки с аминокислотами). Избегайте сульфатов и спиртов. · Интенсивное увлажнение. Используйте кремы с церамидами, гиалуроновой кислотой, скваланом, растительными маслами (ши, жожоба, авокадо). Наносите средство за 20–30 минут до выхода на улицу. · Сыворотки. Добавляйте сыворотки с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, ниацинамидом или пантенолом для глубокого увлажнения. · Поддержание влажности в помещении. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы компенсировать пересушенный воздух от батарей. · Питьевой режим и питание. Пейте достаточно воды и включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E, цинком и омега-3 жирными кислотами. · Мягкое отшелушивание. Зимой лучше отказаться от агрессивных скрабов в пользу мягких гоммажей или кремов-эксфолиантов. Для волос: Правильный уход при мытье. Мойте голову тёплой водой (37–38 °C). Горячая вода стимулирует сальные железы, а холодная сужает сосуды. · Не выходите на улицу с мокрой головой. Дайте волосам полностью высохнуть перед выходом. · Используйте термозащиту. Перед сушкой феном или укладкой наносите средство, создающее барьер от высоких температур. · Выбирайте мягкие головные уборы. Шёлковая или атласная подкладка под шапку минимизирует трение и статику. · Используйте увлажняющие и питательные средства. Выбирайте шампуни и кондиционеры с пометкой «увлажняющий» или «для чувствительной кожи». · Регулярно делайте маски для волос. Они помогут восстановить влагу и питание. Когда стоит обратиться к специалисту? Если, несмотря на правильный уход, состояние кожи и волос не улучшается, а проблемы сохраняются, лучше проконсультироваться с дерматологом. Врач поможет исключить внутренние причины (дефициты, гормональные нарушения) и даст персональные рекомендации. Главное — не игнорировать проблему и адаптировать уход под зимний сезон.